Mejorar la postura no sólo es bueno para lucir bien estéticamente, sino que además es algo que debemos hacer por salud. La buena postura facilita la respiración y sobre todo ayuda a prevenir dolencias musculares y/o en los huesos. Hoy en día, la vida sedentaria hace que las personas tengan una mala postura con más frecuencia; estar muchas horas frente al computador, ver televisión o trabajar, puede hacernos tener una mala postura que, a largo plazo, nos puede dar problemas de

¿Qué es? Codo de tenista (epicondilitis lateral) El epicóndilo es el área donde los músculos del antebrazo se unen al hueso lateral del codo. El uso excesivo de estos músculos, ocurre frecuentemente en deportes como el tenis, donde se ejecutan una extensión o rotación forzadas de la muñeca o la mano. La jardinería, usando herramientas o las manos para sujetarlas por periodos prolongados también pueden causar epicondilitis. Codo de golfista (epicondilitis media) El codo

Las lesiones deportivas pueden dejar fuera de juego por varias temporadas a los jugadores profesionales, pero también pueden afectar a aquellos que practican actividad física con regularidad. Dolor intenso y molestia constante en el foco de la lesión pueden convivir con el paciente durante largos meses, hasta que consiga dar con el tratamiento y el profesional adecuados. Alejandro Badia es un reconocido cirujano de mano y extremidad superior de Miami, en Estados Unidos. En el

Hoy toca hablar de la cadera, la articulación más poderosa del cuerpo y su motor principal de potencia. Así como vimos que el hombro está diseñado para maximizar su movilidad, el objetivo primordial de la cadera es ofrecer estabilidad y producir fuerza. Su anatomía por tanto es muy diferente. Mientras que el hombro tiene poco soporte (es como una pelota de golf sobre el tee), la cadera ofrece un anclaje robusto a la cabeza del fémur, rodeando además toda la articulación con f

La cadera es la articulación que conecta el fémur con la pelvis (acetábulo). Es una articulación muy estable y protegida por múltiples estructuras ligamentosas. Dada la esfericidad de la cabeza femoral, el grado de movilidad es importante, como la flexión, rotaciones o extensión. Cuando su función es normal, la movilidad es completa, lo que supone poder colocarnos los calcetines, ponernos en cuclillas o cruzarnos de piernas. Si hay una enfermedad articular, lo primero que se

Cuando no se realiza un calentamiento previo al ejercitarse, correr en exceso o pedalear mucho puede hacer que las rodillas se lastimen. Para que esto no ocurra, existen ejercicios para fortalecer las rodillas que te pueden ayudar. Datos del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel revelan que los componentes de la rodilla pueden estar expuestos a un gran número de padecimientos como la ruptura de ligamentos, daño en los meniscos y prob

La cadera es la articulación que permite al fémur moverse con respecto a la pelvis. Pertenece a la familia de las enartrosis de rótula, o las articulaciones móviles compuestas de dos superficies articulares, una cóncava y la otra convexa, que se mantiene en contacto por una cápsula fibrosa reforzada por cinco ligamentos. Una enfermedad que a menudo afecta a la extremidad es el síndrome de cadera en resorte que se caracteriza por un crujido o chasquido cuando el paciente camin

La Cadera en Resorte es un trastorno en el que el paciente -habitualmente una mujer joven- se queja de que la cadera “se sale de su sitio” o “queda trabada” al caminar, junto con un chasquido audible (no siempre doloroso) que ocurre con las rotaciones y flexión de la cadera. A veces audible y visible. Es una patología más frecuente de lo que pensamos, que en ocasiones pasa desapercibida o se infradiagnostica y hasta que no se hace muy evidente no se da con la tecla. Consiste

Muchas personas que viven con diabetes comentan que sienten dolor en los hombros, sin saber exactamente el motivo. Esto se llama síndrome de hombro congelado o capsulitis adhesiva, la mayoría de la gente empieza con dolor lo que provoca que eviten mover el brazo, ésta falta de movimiento genera rigidez y disminución de la movilidad. En algunos casos es imposible subir la mano arriba de la cabeza. ¿Por qué se presenta el dolor? Los huesos del hombro se unen entre sí por medio